Noci e mandorle contro i crampi in gravidanza

Lotti contro i crampi alle gambe durante la notte? Capita a molte donne in gravidanza.

Entrambe le mandorle e le noci sono ricche di magnesio, un minerale che ha un effetto rilassante sui muscoli. Le noci contengono anche la melatonina che migliora il sonno. Non ce né appunto bisogno quando il pancione cresce e la qualità del sonno peggiora?

Ultimo ma non meno importante, sia le noci che le mandorle contengono grassi insaturi e omega-3 che sono importanti sia per voi che per il cervello del feto.

Mangiatele ora in gravidanza dal momento che l’allattamento al seno rapidamente drena il corpo dalle riserve di grasso e di energia.